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これで大丈夫!仕事の効率アップの方法

集中力が高い時間帯

ところで、人間の集中力が高くなっているのはいつごろなのかご存知でしょうか。

時間帯で言えば、午前中は集中力が高く仕事もはかどります。
逆に午後はランチを食べたというのもあるのですが、結構だらけてしまいます。
また、あと数時間で帰れるというのも関係しているかもしれませんね。

では、そんなときでも効率を上げるためにどうすればいいのでしょうか。
答えは、こまめな休憩をとることです。
例えば、コーヒーを飲みに行ったりタバコを吸いにいくという感じでほんの数分でもいいから取ってみるようにしましょう。
コーヒーを飲んだりタバコを吸わないという方は、トイレに行くときにしてみましょう。
軽い散歩だったりストレッチをするだけでも気分は相当変わりますのでおすすめですよ。

規則正しい生活

また、これは日常生活から見直すことですし結構長丁場の話なので、余裕がある方は試されてみてはいかがでしょうか。

それはズバリ、規則正しい生活を送るようにすることです。
規則正しい生活の代表と言えば早寝早起きですが、それはとても効果が期待出来ることなのをご存知でしょうか。
早寝早起きをすることによって、頭が冴えていき体内時計も正しく回っていきます。
そういうささやかなことで、結果として集中力が高まっていくのです。

また、いわゆるルーティンを設けるのも効果がとても高くなります。
周辺のゴミを拾ってから始めるとか簡単に掃除をするようにするとかそういった些細なことをしてから仕事をすると、自然に動きもよくなっていきます。


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